С какого возраста разрешено пить кофе

По словам невролога и эпилептолога клиники Lahta Василия Плотникова, с 14 лет подросткам уже разрешается пить кофе, но в умеренных количествах.

Разрешенная доза кофеина для подростков

«С 14 лет обычно допускается до 100 мг кофеина в сутки. Это примерно одна чашка молотого кофе или две чашки более слабого напитка», — пояснил врач.

При этом превышение дозы может негативно сказываться на поведении подростков:

• вызывать тревожность и агрессивность;

• повышать раздражительность и излишнюю возбудимость;

• провоцировать головные боли.

Другие источники кофеина для детей

Врач также обратил внимание родителей на то, что кофеин содержится не только в кофе:

• В коле: больше маленькой банки (0,33 мл) детям до 14 лет давать не стоит.

• В чае, включая сладкие и зеленые сорта.

Энергетические напитки для подростков и детей категорически запрещены до 18 лет. Одна банка энергетика может содержать 150 мг кофеина и выше, что превышает безопасную норму.