Ночной звук, который может стоить жизни

Не только сердце: список опасностей

Специалист отмечает, что храп нередко становится причиной:

• аритмии;

• гипертонической болезни;

• резких перепадов настроения;

• хронической усталости в течение дня;

• проблем с концентрацией и вниманием.

Главные виновники ночного шума

По словам Абельяна, чаще всего храп возникает из-за:

• избыточного веса;

• курения;

• употребления алкоголя;

• приема успокоительных средств.

Способы защиты: что рекомендует кардиолог

Чтобы снизить риск, эксперт советует:

1. Регулярно заниматься физической активностью для нормализации веса.

2. Следовать средиземноморской диете, которая улучшает качество сна.

3. Выполнять специальные упражнения для укрепления мышц языка и мягкого неба.

Вывод

Храп может показаться безобидной привычкой, но он способен не только нарушать сон близких, но и становиться серьезным сигналом для сердца. Игнорировать ночной шум опасно — своевременные меры помогут сохранить здоровье и улучшить качество жизни.